2017年6月26日月曜日

睡眠負債…

寒~い!

ってちょっと大げさですが

昨日今日と寒いぐらいでアウターが必要!今週7月になるのに…



涼しいぐらいが寝やすくていいよね

最近、ずいぶんと『睡眠負債』という言葉を聞くことが多い

娘は学生時代から興味があって

色々調べて教えてくれていたけど…

私には全然関係なく、私はよく眠れていると感じていた

つい最近までは…

調べてみると深い眠りが少なく、目覚める回数が多いことに驚く

睡眠負債が溜まると認知症、うつ病、癌などになりやすくなるとか…

自分の睡眠について意識できるようになってよかった

良く寝ること大切ですね

でも、寝だめってできないんだって

パピーは必要な分だけ寝てるのかな??





眠いのか!?目が座ってる( *´艸`)



蛸と新生姜の甘酢漬け和え物


生姜のピリッとした辛味と甘酢が蛸とよく合います

お酒にもぴったり










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2 件のコメント:

  1. いぬとくま2017年6月26日 14:20

    寒い&涼しい…羨ましいです( ゚Д゚)
    でもでも、気温差でお風邪ひかれないようになさってくださいね。
    こちらは蒸し蒸しと梅雨らしい感じです。
    ところで、睡眠負債っていうんですね!
    深くよく眠る=脳の休息なので眠りの質は大切ですものね。
    パピーちゃんのすやすやはとっても気持ち良さそうですzzz
    きっと負債は0ですね(*^-^*)

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  2. いぬとくまさま> 蒸してますか(''_'')
    暑いのは何とかなっても蒸すのは不快ですよね
    札幌は寒いぐらいでした
    ほとんど半袖の人も見かけることが少なかった
    今日から何とか20℃超えの日が続くらしいです
    暑い時は暑く、寒い時は寒くないといけないんだろうけど
    年々違ってきてるよな気がします

    私もパピーを観ながら寝不足はないなって思ってました( *´艸`)
    でも、動物の本能で寝てるように見えて
    そうでもないかも!?
    って思ってみたり…取り越し苦労だねww

    蒸し蒸しだと散歩も大変でしょうね
    札幌は涼しいので今のところいい感じです(^^♪

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